椎間板ヘルニア闘病日記

サポート関連の項目です(2008年４月11日　更新)
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スポーツクラブに毎週1回通っていますが、
一応3週継続できました。やはり練習が終わってからの
満足感がいいですね。
軽く一杯だけ飲んで帰りますが、格別ですね。
もっと早くから通えばよかったという感じです。

私のように椎間板ヘルニアを患った人間にとっては
健康で思い切り体を動かすことができるのは
とても嬉しいことです。
先日は時速10キロで1時間、30分と走ってきました。

それほどのハイペースではありませんが、
汗をかいた後にサウナに入ってシャワーを浴びて
ビールを飲む、これは最高の幸せだと思いますが、
いかがですか？？

東京喜多（北）マラソンの10キロ、何とか完走しました。
といってもびりに近いですが、何とか足が攣らないで
ゴールすることができました。
1年前に比べれば格段の進歩と思っています。
体が思うように言うことを聞いてくれないのを痛感しましたが、
今後はスポーツクラブへ通うこととしました。
まずは10キロ1時間を切ることを目標にがんばっていきます。

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5月3日から5日にかけて
東京国際スリーデーマーチに参加しました。
1日目に20キロを歩いた時点で、ゴール後のビールに達成感があまりなく、
何か物足りなさを感じました。
えい、どうせ連休だからということで、2日目からは40キロに挑戦しました。
朝5時におきて、7時に小金井公園を出発、
途中で少しへばりましたが、何とか完歩、
自信をつけて3日目も40キロに挑戦、
途中で雨に見舞われましたがそれでも完歩できました


椎間板ヘルニアに随分と苦しめられたあの頃の様子が浮かんできます。
駅までの10分が歩けなくてタクシーに乗ったり、
歩けるようになっても30分かかったりしました、
会社の帰りも終点まで行って、そこから始発に乗って帰りました。
手術は怖かったですが、手術以外にもう術がなくなっている状況でした。
痛みが激しく、薬や注射ではどうにもならないという
段階まできていました

今でも左足の裏がしびれますが、痛みは感じませんので
生活にはまったく支障がありません。
3日間で100キロ歩いたのですから、かなりの進歩だと
思っています。痺れはこれから長く付き合います。

もし、このブログを読んでいらっしゃる人で
同じような状況の方がいらっしゃいましたら、
手術も治療の選択肢として捨てないほうがいいと思います。
もちろん症状にもよりますが、
私生活に支障をきたしているのであればなおさらです。
ただし、手術ですので医師としっかりと相談して
納得がいってからすべきことは言うまでもありません。

6月に10キロマラソンに挑戦します。
以前は5キロ時点で足がつり、そこからは歩いてゴールしました。
思った以上に息が切れないで走れましので、
飛ばしすぎが原因だと思います。もちろん練習をしていないのが最大の
原因ですが。。
今回はリベンジです。足の痺れが影響するのでしょうか？
練習はしていませんが、暇を見つけて練習し、
とりあえずは歩かないようにしたいと思います。

また、ウォーキングも続け、大会にも積極的に参加します。
私の目標は日本スリーデーマーチ（11月開催−東松山）の
3日間50キロ（トータル150キロ）完歩です

ウォーキングブログもよろしくお願いしますね。
↓↓↓
ウォーキング大会情報館

↓↓↓
治療方法をまとめてみました！
椎間板ヘルニア治療方法

椎間板ヘルニアのブログだったのですが、リハビリということで
ウォーキングの状況を書いていました。
でも気付いたら、何時の間にかウォーキングブログとなってしまいました。

リハビリの状況＝ウォーキング関連は別のブログに書くこととします。
そして、こちらは、初心？に戻って椎間板ヘルニアのことを書いていきます。。
コメントや質問もたくさんいただけると嬉しいです。

そして、
ウォーキング関連ブログもよろしくお願いします。
↓↓↓
ウォーキング大会情報館

昨年の4月8日に手術をしましたので、1年が経過しました。
手術後の状況は、左足の裏が痺れる、
たまに朝電車に乗ると腰が抜ける、
他はこれといった痛みもなく無事に過ごせているという感じです。
痺れは手術の時にも言われたとおり治らないか、
完治に時間がかかるということでした。
まずまずの合格点かなと思っています。

体重も6キロ痩せて3キロ戻りましたので
だいぶ脚の筋肉が回復したようです。
(筋肉ではなくてお腹の脂肪かもしれませんが？）

リハビリはウォーキングかランニング、将来は
フルマラソンに挑戦したいと思っています。
最近走ってはいませんがまずは10キロから
スタートするつもりです。

4日に浅草七福神へまた行ってきました。
友人の出産祝いのために色紙をプレゼントするためです。
途中隅田公園で桜橋花まつりがありました。
阿波踊り大会みたいなのがありました。
私は祭りが好きで、あの太鼓と金の音を聞くと
たまらなく興奮してきます。

ここのコースの途中にはあの吉原があります。
11日は吉原おいらん道中がありますので、見に行かれても
いいでしょう。

TOKYOウォーク2009に参加することとしました。
4月から毎月1回、東京のいろいろな箇所を
ウォーキングする大会です。5回のうち3回完歩すれば
メダルがもらえます。
6キロ〜20キロの3つのコースがあり選択できます。
私はもちろん20キロ、美味しいビールが飲めそうですね。
コースは以下のとおりです。ゆっくりと仲間で歩けば
美味しいビールが待っています。
第1回　お台場エリア
第2回　代々木公園エリア
第3回　浅草エリア
第4回　東京湾岸エリア
第5回　皇居外苑エリア
ネットから申し込みできます。クレジットカードもOKなので
楽ですよ。
↓↓↓
TOKYOウォーク2009

私が購入した万歩計です。万歩計にしては少し高い？ですが、
正確に歩数が測れそうです。
↓↓↓
万歩計

もうじき東京マラソンですね。
私の目標は東京マラソンのフルを完走することです。
今でも足が痺れていますし、朝は電車で座って立ち上がる時に
腰が抜けることがあります。
でも、多少の不自由はもう気にしていませんし、
恐怖感もなくなっています。

今回も東京マラソンを見ているだけですが、参加する人もいます。
フルマラソンができたときに
このブログはひとつの節目を迎えるのかもしれません。

↓↓↓

今日は娘の誕生日だったので、またまた浅草七福神へ
行ってきた。今回は２回目だったので、割とすんなりと
道も間違わないで開く２時間半ほどで９箇所をめぐることができた。
これで毎週七福神めぐりをしていることになる。
少しはまっているみたいだな

これは今回の七福神めぐりのもの。前回と少し異なっている。
その日の気分によって書く場所が違うのかな？


途中のかっぱ橋太郎の像。。笑える


そしてこれは娘のためのケーキ。ケーキに見えないけど手作り。

↓↓↓
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叔父の体の調子が良くないということで
七福神めぐりをして、その色紙を
こちらの名物のお気に入りの最中ととともに
お見舞いがてらプレゼントしようと思います。

だから今日も川越に行ってきました。
これで七福神めぐりは3週連続ですね。
ちょっとはまっているかもしれません。。

そう、昨日は二日酔いでずっと寝ていました。
幾つになっても学習しないのかもしれません。

今日も行ってみようということで川越の七福神を巡った。
こちらは時間にしてやく2時間半、それほどの距離ではないのだが
何故か妙に疲れてしまった。
途中川越喜多院や菓子屋横丁、時の鐘などを通りながら
歩けることに感謝した

何故か椎間板のブログが七福神めぐりのブログになってしまう
ことを感じながら、最近の調子のよさはやはり手術が
大きかったなと感じている。
足の痺れは手術をしても治らないけど、違和感が急に生じる
ことはここ最近ないといってもいい。

帰りは酒を飲んでもいないのに、寝過ごしてしまったことから
適度な疲れって楽しいなと感じた
下は、七福神めぐりの色紙である。
川越は、お正月か縁日しかスタンプラリー？はないので
これは完成品を買ったものである。
でも、ちゃんと7箇所巡ったし、それなりにお祈りをしたつもりである。



なんか、はまりそうである

浅草の七福神めぐりは途中、社務所が開いていない
神社等があります。
その場合でも、インターフォンがありますので
遠慮なく、ボタンを押してください。
快く御朱印をしてくれますよ

ネットで調べてみましたが他でも七福神めぐりは
結構あるものなのですね。

色々調べて見ようと思います。
 
浅草名所七福神

今日、浅草七福神めぐりをしてきました。
昨日が娘の誕生日でありましたので、ささやかながら
プレゼントを贈ろうと思ったからです。

浅草七福神といっても九つの神社・仏閣があります。
その一つ一つを巡って御朱印をもらいます。
「楽しく暮らせますように」との一人の馬鹿な親の願いです。
当初は3時間の予定でしたが、途中で道を間違えてしまったため
4時間以上かかりました。
目安は4時までだったのですが、途が分からなかったので
最後に回した千束稲荷神社
（吉原神社は正月以降人が常駐していないので代わりに御朱印してくれる神社）
の場所を交番で付きとめたのが4時20分、
そこから走った、走った、何とか御朱印をもらって、ほっとして
後はゆっくりゆっくり浅草まで歩いて帰りました。
出来上がりはこんな感じです。とても素敵ですね。
ちょうど真ん中が浅草寺です。
トータルではかかった金額は3,000円ですが、お金ではなく
途中の過程が大事ですよね。。



私は歩くのが好きですので、今年1年は私の周りの人に
この御朱印をプレゼントしようと思っています。
お世話になったのに不義理になってしまった人、両親、
古くからの友人、プレゼントする人は尽きないかもしれません。

でも次は次女にプレゼントすることになっています。

天気が良いと本当に歩いていて楽しいですよ

２泊３日で湯西川温泉、川治温泉に行ってきました。

有給消化ですが、やはり貧乏性でしょうか、
温泉めぐりをしてしまい、結構疲れてしまいました。
川治温泉では湯めぐり手形があり、旅館３件を
めぐることができます。値段も８００円とお手ごろであり、
これで宿泊旅館以外の温泉旅館をめぐってしまい、
チョット湯疲れ気味ですね。

でも、いい気分転換になったことは確かです。

最近は秘湯よりも鄙びた、あるいは寂れた温泉街を
めぐることが多くなりましたね。。

鬼怒川温泉お奨め露天風呂

新年明けましておめでとうございます。

今年も箱根駅伝が始まりました。
箱根駅伝を見ないと1年が始まりません。
今年もまたドラマがありました。
往路の箱根の山で東洋大の柏原が8人抜きで
トップとなりました。
今現在は、早稲田がトップですが東洋大との
差はそれほどありません。

私たちにとっては大きなドラマがありますが、
個人にとってはそれぞれ大きなドラマなのでしょうね。
私はここまでができませんが、楽しみながら走り
小さなドラマを作って生きたいと思います。

関東のお奨め露天風呂

11月の2〜4日とかなり前ですが、スリーデーマーチに
参加しました。
その途中、素敵と思われる景色を色々と撮りましたので
アップしておきます。
本当は直ぐにでもアップする予定でしたが、
気がつくと2ヶ月ほど経ってからでした。。

私は2日間、計50キロ歩きましたが、景色はどちらのかは
忘れてしまいました。











これは休憩所での豚汁サービスです。


ご褒美は
東松山名物の「やきとり」、これっは豚のかしらです。

ブログを更新するのをサボってしまいました。
仕事で韓国に1週間ほど行っていました。
焼肉を嫌ってほど食べて、帰国してからも
焼肉臭かったそうです。
でも、韓国の焼肉は食べ方が豪快ですね。
大きなまま鉄板にのせて、はさみで切って食べるという
感じです。

でも、海外（といっても近いですが）に行けるまで
回復したんですね。
来年は健康な年でありますように。。

関東のお奨め露天風呂

これが京都の紅葉。。
圧巻、感動。。
もみじがきれいの一言
でも、これは自分が撮ったのではなくて
もらいものなのです。

関東のお奨め露天風呂

チョットした用事があって慶応大学の前を
通ったとき、いちょうが綺麗だったので
写真にとっておきました。
紅葉は黄色、赤、茶色などがバランスよく
混ざって初めて綺麗なものになります。
でも、黄色だけでも充分に綺麗ですね。



地獄温泉お奨め露天風呂