椎間板ヘルニア闘病日記

サポート関連の項目です(2008年４月11日　更新)
ご覧になる方はクリックしてください。
椎間板ヘルニアとは？   Wikipediaからです
ヘルニア診療パターン　ヘルニアの大体の診療パターンです
サポートグッズ　　生活をサポートするグッズをピックアップしました。
治療に関する書籍　少しでも治療にお役立てください。
医療費控除とは　　医療費が一定額以上かかったら税金が戻ってきます
医療保険のあれこれ　　大丈夫ですか？資料請求は無料です。。
高額医療　手術しても一定額以上は戻ってきます

よろしければクリックの応援お願いします。
人気ブログランキングへ　　励みになります
ブログランキング ブログ村　こちらもよろしくお願いします

東京マラソンで、なんと市民ランナーが3位に入賞しました。
ランナーの名前は川内さん。埼玉陸協の人です。
マラソンは、当日の体調によってこういうこともあるんだなと
実感させられました。

私も東京マラソンに申し込みましたが、抽選の結果、落選。
来年はフルマラソンに挑戦してみたいと思いますね。。
↓↓↓
あなたの生活応援します！

久々の投稿です。

今年も80キロウォーキングに挑戦します。
椎間板ヘルニアの痛みからは、すっかり開放されました。
再発したら、また、病院に行って手術してもらうだけです。

昨年は17時間10分、ぎりぎりでしたけれど、今年は17時間を
切るように頑張りたいですね。
私のブログを見ている人が、自信を持てるようになれば
嬉しい限りです。椎間板ヘルニアの酷さとしては、結構上位にランクされていると
思っていますから。
↓↓↓
あなたの生活応援します

久しぶりに投稿します。
4月の話ですが、山梨県の韮崎から長野県の佐久平までの80キロウォーキングに
挑戦して17時間10分で何とか完歩しました。

手術前よりも確実に基礎体力がアップしていますね。
その日は、会社を休んで佐久平にとまって翌日ゆったりと帰りました。
前日に東京にも雪が降ったくらいですから、寒いのなんのって。。
日が昇って、気温が上がり始めたときは、相当嬉しかったですね。
これからも、ウォーキングに、マラソンに挑戦します。

そう、荒川マラソンは前日の台風で中止になってしまいました。

荒川マラソンに参加します。
今までは、最高で10キロしか走ったことがありませんが、
制限時間7時間ですので、何とかなるだろうと思っています。
周囲からは甘いとの声が聞こえますが、まあ、気楽に走れればと
思っています。
ちょっと格好をつけようと思っています。派手なウェアでも着て頑張りますか。。

11月21日、22日に小田原ツーデーマーチに参加した。
初日は20キロ、一夜城の辺り、2日目は鴨宮辺りを通った。
鴨宮に1泊しての参加で、リフレッシュできた。
地元の刺身でも食べようと思っていたが、入ったのは
「王将」だった。私はここが大好きで、やっぱり我慢できなかった。

ゴール後はつみれ汁のサービスもあって、満足感がひとしお。
最後は小田原城に入って（ツーデーマーチ参加者は無料）、
ちょこっと歴史を勉強した。
宿泊でのウォーキング大会参加は初めてだけど、
結構楽しい。。

12月は日比谷公園から横浜赤レンガ倉庫までの大会があり、
それが年最後の予定だ。。

関東のお奨め露天風呂

11月1日から3日にかけて埼玉県東松山市で開催された
日本スリーデーマーチに参加した
2日は会社を休んでの参加である。
今回は1日50キロにトライして3日間
合計150キロを完歩した。

1日目は何とか歩けたものの、2日間からは脚がパンパンとなって
何時断念することになるのかとヒヤヒヤであった。
私の行きつけの美味しいやきとりは、1日しかやっていなかったので
1回しか食べていない。

昨年撮ったやきとりの写真


脚の痛いことしか記憶には残っておらず、辛いことしかなかったけど
達成感はどの大会よりもあったかもしれない。
疲れでビールは余り飲めず、帰宅すると風呂に入ってすぐに寝るという
3日間であったが、大会が終わってじわじわと満足感を味わっている

スリーデーマーチに参加したのが十数年前、
その時からの3日間150キロは悲願であった（少しオーバーかも？）。
昨年も30キロコースに参加したけれど後から50キロコースの人に
抜かれて悔しい思いをしたのを覚えている。
それが今度は逆の立場となって、30キロコースの人を抜くこともあった。

1週間に1回ではあるが、
10キロを走っているのも良かったのかもしれない。
椎間板ヘルニアになって、前よりも基礎体力が付いている。
左足はしびれているけど全く支障がないし、
これからもスリーデーマーチ3日間150キロに挑戦するかもしれない。
今の私の体力では辛いことばかりだけど、
それが美味しくビールを飲めるように体力アップして
平然と150キロ歩けるようにすることが、今後の目標である。

椎間板ヘルニアから復活した
まずは自分を褒めておきたい。。

タカアンドトシのトシが椎間板ヘルニア手術から
復帰した。人ごとではないので私もうれしかった。
きっと手術の恐怖はあったと思う。
今日はこのブログの訪問者が多いけど、きっと
そのせいかもしれないな。

9月ウォーキング、10月マラソン、
11月150キロウォーキング(目標）、駅伝
とチョットマニアックになっている。
まあ、色々とチャレンジすることは結構楽しい。

椎間板ヘルニア治療方法

機能の24時間テレビでイモトの走りが
ちょうど衆議院選挙の開票にぶつかってしまったので
最後まで見れなかった。
だから今日その非公開映像が公開されたが、
とても感動した。
昨年も一昨年も同じように感動した。
健康に走れることの喜び、健康であることは
とても幸せなことなんだ。。

目の前の辛いこと、これなんて大したことじゃない。
くよくよ考えないで走ることも良いかもしれない。

東京マラソンの締め切りが8月いっぱいです。
40キロ走れる自信は全くありませんが、
とりあえず申し込んでおきました。
抽選になると思いますが、あたったらどうしようかは
そのときに考えます。
このほかにも会社での駅伝大会に出ることとしました。
私の走る距離は5キロですが、まあ30分を目標に
頑張りたいと思います。。

東京マラソンエントリー

このブログからアマゾンに入って
ステッキを購入下さる方が結構いらっしゃいます。
脚や腰が痛いときにはステッキは心強いものです。
私もほんの少しの期間のつもりが結構使用して
しまいました。

ご購入くださった方で何かアドバイス、感想とかがありましたら
コメントくださると嬉しいです。
他の方の参考にもなると思います。

スポーツクラブに毎週1回通っていますが、
一応3週継続できました。やはり練習が終わってからの
満足感がいいですね。
軽く一杯だけ飲んで帰りますが、格別ですね。
もっと早くから通えばよかったという感じです。

私のように椎間板ヘルニアを患った人間にとっては
健康で思い切り体を動かすことができるのは
とても嬉しいことです。
先日は時速10キロで1時間、30分と走ってきました。

それほどのハイペースではありませんが、
汗をかいた後にサウナに入ってシャワーを浴びて
ビールを飲む、これは最高の幸せだと思いますが、
いかがですか？？

東京喜多（北）マラソンの10キロ、何とか完走しました。
といってもびりに近いですが、何とか足が攣らないで
ゴールすることができました。
1年前に比べれば格段の進歩と思っています。
体が思うように言うことを聞いてくれないのを痛感しましたが、
今後はスポーツクラブへ通うこととしました。
まずは10キロ1時間を切ることを目標にがんばっていきます。

↓↓↓
楽天ランキング 9週連続ランキング1位獲得商品！
今楽天で最も売れてるバランスボールです！【新...

5月3日から5日にかけて
東京国際スリーデーマーチに参加しました。
1日目に20キロを歩いた時点で、ゴール後のビールに達成感があまりなく、
何か物足りなさを感じました。
えい、どうせ連休だからということで、2日目からは40キロに挑戦しました。
朝5時におきて、7時に小金井公園を出発、
途中で少しへばりましたが、何とか完歩、
自信をつけて3日目も40キロに挑戦、
途中で雨に見舞われましたがそれでも完歩できました


椎間板ヘルニアに随分と苦しめられたあの頃の様子が浮かんできます。
駅までの10分が歩けなくてタクシーに乗ったり、
歩けるようになっても30分かかったりしました、
会社の帰りも終点まで行って、そこから始発に乗って帰りました。
手術は怖かったですが、手術以外にもう術がなくなっている状況でした。
痛みが激しく、薬や注射ではどうにもならないという
段階まできていました

今でも左足の裏がしびれますが、痛みは感じませんので
生活にはまったく支障がありません。
3日間で100キロ歩いたのですから、かなりの進歩だと
思っています。痺れはこれから長く付き合います。

もし、このブログを読んでいらっしゃる人で
同じような状況の方がいらっしゃいましたら、
手術も治療の選択肢として捨てないほうがいいと思います。
もちろん症状にもよりますが、
私生活に支障をきたしているのであればなおさらです。
ただし、手術ですので医師としっかりと相談して
納得がいってからすべきことは言うまでもありません。

6月に10キロマラソンに挑戦します。
以前は5キロ時点で足がつり、そこからは歩いてゴールしました。
思った以上に息が切れないで走れましので、
飛ばしすぎが原因だと思います。もちろん練習をしていないのが最大の
原因ですが。。
今回はリベンジです。足の痺れが影響するのでしょうか？
練習はしていませんが、暇を見つけて練習し、
とりあえずは歩かないようにしたいと思います。

また、ウォーキングも続け、大会にも積極的に参加します。
私の目標は日本スリーデーマーチ（11月開催−東松山）の
3日間50キロ（トータル150キロ）完歩です

ウォーキングブログもよろしくお願いしますね。
↓↓↓
ウォーキング大会情報館

↓↓↓
治療方法をまとめてみました！
椎間板ヘルニア治療方法

椎間板ヘルニアのブログだったのですが、リハビリということで
ウォーキングの状況を書いていました。
でも気付いたら、何時の間にかウォーキングブログとなってしまいました。

リハビリの状況＝ウォーキング関連は別のブログに書くこととします。
そして、こちらは、初心？に戻って椎間板ヘルニアのことを書いていきます。。
コメントや質問もたくさんいただけると嬉しいです。

そして、
ウォーキング関連ブログもよろしくお願いします。
↓↓↓
ウォーキング大会情報館

昨年の4月8日に手術をしましたので、1年が経過しました。
手術後の状況は、左足の裏が痺れる、
たまに朝電車に乗ると腰が抜ける、
他はこれといった痛みもなく無事に過ごせているという感じです。
痺れは手術の時にも言われたとおり治らないか、
完治に時間がかかるということでした。
まずまずの合格点かなと思っています。

体重も6キロ痩せて3キロ戻りましたので
だいぶ脚の筋肉が回復したようです。
(筋肉ではなくてお腹の脂肪かもしれませんが？）

リハビリはウォーキングかランニング、将来は
フルマラソンに挑戦したいと思っています。
最近走ってはいませんがまずは10キロから
スタートするつもりです。

4日に浅草七福神へまた行ってきました。
友人の出産祝いのために色紙をプレゼントするためです。
途中隅田公園で桜橋花まつりがありました。
阿波踊り大会みたいなのがありました。
私は祭りが好きで、あの太鼓と金の音を聞くと
たまらなく興奮してきます。

ここのコースの途中にはあの吉原があります。
11日は吉原おいらん道中がありますので、見に行かれても
いいでしょう。

TOKYOウォーク2009に参加することとしました。
4月から毎月1回、東京のいろいろな箇所を
ウォーキングする大会です。5回のうち3回完歩すれば
メダルがもらえます。
6キロ〜20キロの3つのコースがあり選択できます。
私はもちろん20キロ、美味しいビールが飲めそうですね。
コースは以下のとおりです。ゆっくりと仲間で歩けば
美味しいビールが待っています。
第1回　お台場エリア
第2回　代々木公園エリア
第3回　浅草エリア
第4回　東京湾岸エリア
第5回　皇居外苑エリア
ネットから申し込みできます。クレジットカードもOKなので
楽ですよ。
↓↓↓
TOKYOウォーク2009

私が購入した万歩計です。万歩計にしては少し高い？ですが、
正確に歩数が測れそうです。
↓↓↓
万歩計

もうじき東京マラソンですね。
私の目標は東京マラソンのフルを完走することです。
今でも足が痺れていますし、朝は電車で座って立ち上がる時に
腰が抜けることがあります。
でも、多少の不自由はもう気にしていませんし、
恐怖感もなくなっています。

今回も東京マラソンを見ているだけですが、参加する人もいます。
フルマラソンができたときに
このブログはひとつの節目を迎えるのかもしれません。

↓↓↓

今日は娘の誕生日だったので、またまた浅草七福神へ
行ってきた。今回は２回目だったので、割とすんなりと
道も間違わないで開く２時間半ほどで９箇所をめぐることができた。
これで毎週七福神めぐりをしていることになる。
少しはまっているみたいだな

これは今回の七福神めぐりのもの。前回と少し異なっている。
その日の気分によって書く場所が違うのかな？


途中のかっぱ橋太郎の像。。笑える


そしてこれは娘のためのケーキ。ケーキに見えないけど手作り。

↓↓↓
３年ごとのボーナスがうれしい女性のための入院保険